हार्ट अटैक से बचना है तो खाने से इन चीजों को तुरंत हटा दें या कम कर दें. दिल के लिए खतरनाक हैं ये चीजें.
दिल को हेल्दी बनाना है तो डाइट का सबसे ज्यादा ख्याल रखें. आजकल मिलावटी खाने और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से हार्ट की बीमारियों को खतरा तेजी से बढ़ रहा है. दिल को स्वस्थ रखने के लिए इन चीजों को अपनी डाइट से तुरंत आउट कर दें.
- ज्याद मात्रा में चीनी का सेवन करना हार्ट के लिए खतरनाक है. इससे धमनियां सिकुड़ जाती हैं.
- खासतौर से सफेद चीनी यानि रिफाइंड शुगर खाने से आपको बचना चाहिए. इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है.
- नमक को हार्ट और किडनी का दुश्मन माना जाता है. ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे हार्ट फेल का खतरा बढ़ता है.
- आपको पैकेट बंद भोजन का सेवन कम से कम करना चाहिए. मार्केट में मिलने वाली इन चीजों में नमक की मात्रा काफी ज्यादा होती है.
- खाने में मैदा का इस्तेमाल कम से कम करें. मैदा खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट तक खून पहुंचने में परेशानी हो सकती है.
