नई दिल्ली: वजन कम करने की जद्दोजेहद में कोई कुछ भी सजेशन देता है ज्यादातर लोग आंख मंद कर उसे फॉलो करने लगते हैं लेकिन क्या आपने कभी पानी पीकर वजन कम करने के ऑप्शन पर ध्यान दिया है? शायद नहीं….तो आपको बता दें कि सही मात्रा में और सही तरीके पानी पीकर बहुत ही आसानी से वजन को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं तो फिर कैसे पानी करता है यह काम।
1. जीरो प्रतिशत कैलोरी
वजन कम करने के सफर में कैलोरी का इंटेक बहुत सोच-समझकर करना होता है और पानी में बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती। जीरो प्रतिशत कैलोरी का मतलब इससे वजन तो बिल्कुल नहीं बढ़ने वाला। साथ ही जरूरी मात्रा में पानी पीने से फिटनेस से साथ बॉडी एक्टिव भी रहेगी।
2. पेट रहेगा भरा-भरा
समय-समय पर पानी पीते रहने से पेट भरा हुआ रहता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती, जिससे वक्त-बेवक्त खाने और ओवरइटिंग से बचा जा सकता है क्योंकि अनहेल्दी स्नैकिंग की आदत वजन बढ़ाने में बहुत बड़ा रोल निभाती है।
3. खाने से पहले पानी पिएं
ज्यादातर लोग खाना खाने के तुरंत बाद या फिर खाने के साथ-साथ पानी पीते रहते हैं जो अच्छी आदत नहीं क्योंकि इससे अपच की समस्या तो होती ही है साथ ही वजन भी बढ़ता है। तो अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो खाने से कम से कम आधे घंटे पहले पानी पी लें या फिर खाने के आधे या एक घंटे बाद। इससे आप वजन को आसानी से कंट्रोल में रख सकते हैं।
4. गर्म पानी पीना रहेगा फायदेमंद
यदि आप वजन कम करना चाहती हैं, तो अपने जिद्दी फैट से छुटकारा पाना ही होगा। इसके लिए गुनगुने पानी का गिलास आपकी सहायता कर सकता है। अच्छी खुराक में पानी का सेवन करने से आपकी किडनी और लिवर स्वस्थ रूप से काम करते हैं।
