प्रेम का दिन वैलेंटाइन डे हर किसी के लिए खास है। प्रेमी अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का सही तरीका ढूंढ रहे हैं।
यदि अपने किसी खास व्यक्ति के साथ इस दिन को खास बनाने के साथ सेहत का तोहफा देंगे तो शायद इससे ज्यादा बेहतर तरीका कोई हो नहीं सकता है।
तो इन छह तरीकों के जरिए आप अपने साथ पार्टनर को भी रख सकते हैं फिट एंड फाइन।
रेस्तरां तक चल कर जाएं
अगर आपने अपने पार्टनर के लिए फैंसी डिनर या लंच प्लान किया है, तो कैब छोड़ दें। आप रोमांटिक सैर के साथ आसपास के किसी ऐसे जगह का प्लान करें जो बिल्कुल ही नई हो और आपके आसपास हो। इस रोमांटिक वॅाक से जहां एक ओर आपके शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद मिलेगी, दूसरी ओर आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होने के साथ आपकी नींदं और मांसपेशियां भी ठीक रहेगी। शोध के अनुसार, यह एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है, मूड को हल्का करता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। डेट से पहले आपको और क्या चाहिए? आप स्टेप सेट गो जैसे विशेष फिटनेस ऐप के लिए साइन अप करके इस अनुभव को रोमांचक बना सकते हैं जो आपको सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
कुछ खास अंदाज में चुनें बेहतर गिफ्ट्स
वैलेंटाइन डे पर हर कोई चॉकलेट, बैग और परफ्यूम तक ही सीमित रहता है लेकिन आप इससे परे सोचें। यह समय अपने साथी को अच्छा उपहार देने का है, जो उन्हें स्वस्थ और खुश रहने में मदद करे। आप एक योगा मैट, रेजिस्टेंस बैंड, वर्कआउट आउटफिट या यहां तक कि 3-6 महीने की लंबी जिम मेंबरशिप भी चुन सकते हैं। इस उपहार को उनके पसंदीदा फूलों के गुलदस्ते के साथ जोड़ो।
बागवानी करें
अक्सर हम भागदौड़ भरी जिंदगीं में आलस के कारण बस आराम पर ज्यादा ध्यान देते है। यह सुस्ती आपके रिश्ते में एकरसता भी ला सकती है। आप बागवानी के रूप में एक छोटा सा विकल्प चुनकर सुस्ती से बच सकते है। यह एक ऐसा तरीका है जिसमें आप और आपके साथी दोनों की भागीदारी और प्रयास शामिल होंगे। बागवानी अपने किसी खास के साथ बंधने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, यह आपके शरीर के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह आपको सक्रिय और गतिशील रखता है।
फिटनेस क्लास के लिए साइन अप करें
क्या इसका मतलब है – वैलेंटाइन पर अपनी डेट को जिम ले जाएं? नहीं। आप डांस या ज़ुम्बा क्लास के लिए रजिस्टर करके अपने पार्टनर को सरप्राइज दे सकते हैं। इस तरह की गतिविधियां फिट रहने का एक अच्छा और मजेदार तरीका है। वे आपके दिल और फेफड़ों की स्थिति में भी सुधार करते हैं। मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, सहनशक्ति बढ़ाने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए नृत्य करने की सलाह दी जाती है। क्या सोच रहे हो? आपके डांसिंग शूज़ पहनने का समय आ गया है।
जंक फूड छोड़ें
अनहेल्दी खाने की आदतें आपके शरीर को कई नुकसान पहुंचाने की एक सीढ़ी की तरह काम करती है। ज्यादा तेल से बना हुआ खाना अच्छा नहीं होता है। आप इस वैलेंटाइन डे पर जंक फूड को ना कहने का संकल्प ले सकते है। आप इसकी शुरूआत 14 तारीख से ही शुरू कर सकते हैं। अपने किसी खास के लिए हेल्दी खाना बना सकते हैं। आप रेड वाइन की एक बोतल भी खोल सकते हैं। आखिरकार यह आपके दिल और स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
फिटनेस के अनुकूल छुट्टियों की योजना बनाएं
इस वैलेंटाइन डे पर अपने प्रिय व्यक्ति के साथ घूमने का आनंद भी ले सकते है? यात्रा की योजना बनाते समय, कभी-कभी हम अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं और बहुत अधिक खाने-पीने में गुम हो जाते हैं। अपनी अगली छुट्टी के लिए, उन ट्रेवलिंग की जगहों को चुनकर उत्साह बढ़ाएं जो आपको स्कूबा डाइविंग, स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग जैसी गतिविधियों में शामिल होने का मौका देते हैं। अगर आप उन्हें इस तरह की छुट्टियों से सरप्राइज करने की योजना बना रहे हैं, तो वैलेंटाइन डे से बेहतर दिन क्या हो सकता है? उन्हें हाइक या ट्रैक के लिए ले जाएं। जब आप पहाड़ की ऊंचाईयों पर पहुंचें, बैठें, दृश्य का आनंद लें, और अपनी आगामी साहसिक यात्रा पर चर्चा करें!
इन विचारों को ध्यान में रखते हुए, क्या आप अपने वैलेंटाइन के साथ स्वास्थ्य और फिटनेस का वादा करने के लिए तैयार हैं?
