नई दिल्ली। गर्म-सर्द मौसम में सबसे पहले सर्दी-जुकाम, खांसी का अटैक होता है और कई दिनों तक बना रहता है। जिसके चलते गले में दर्द, खराश, आंखों से पानी आना और कई बार तो बुखार भी हो जाता है। बदलते मौसम के साथ होने वाली ये समस्या कमजोर इम्युनिटी की ओर इशारा करती है। तो इससे जल्द से जल्द राहत दिलाने में यहां दिए गए देसी व घरेलू उपाय हैं बेहद फायदेमंद।
1. मसाला चाय
सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए लोग चाय का बहुत ज्यादा सेवन करने लगते हैं। इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है साथ ही शुगर भी ज्यादा कंज्यूम कर लेते हैं, तो बेहतर होगा आप सिंपल चाय की जगह मसाला चाय पिएं। इस चाय में अदरक, तुलसी, काली मिर्च, लौंग, दालचीनी जैसी चीज़ें डालें। ये सारी ही चीज़ें चाय का स्वाद तो बढ़ाएंगी ही साथ ही सर्दी-जुकाम में जल्द राहत भी पहुंचाएंगी। एक से दो कप में ही आपको असर नजर आने लगेगा।
2. लहसुन
लहसुन का सेवन इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करता है और सर्दी-जुकाम, गले में खराश जैसी समस्याओं से दूर रखता है। इसकी वजह से इसका एंटीफंगल, एंटीमाइक्रोबियल गुण। तो खाने में लहसुन की मात्रा बढ़ा दें। वैसे आप चाहें तो ऐसे ही लहसुन को चबा सकते हैं। सर्दी-जुकाम के अलावा लहसुन कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लडप्रेशर, हार्ट व जोड़ों के दर्द में भी फायदा पहुंचाता है।
3. आंवला
आंवले में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने का काम करता है। इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहने से संक्रामक बीमारियों के होने की खतरा काफी रहता है। इसके अलावा आंवला ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करता है।
4. काली मिर्च
बदलते मौसम के चलते अगर आपको सर्दी-जुकाम के साथ खांसी भी हो गई है, तो इससे तुरंत राहत पाने के लिए काली मिर्च का सेवन करें। आधा चम्मच काली मिर्च को देसी घी के साथ मिलाकर खाने से बहुत जल्द लाभ मिलेगा।
5. अदरक
अदरक में एंटी- इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो गले की खराश और दर्द में आराम देते हैं। अदरक वाली चाय पी सकते हैं या फिर दूध में अदरक को उबाल लें फिर उसे पिएं। वैसे इसे ऐसे चबाने से भी राहत मिलती है।
