नई दिल्ली। Energy Drinks: ऐसी दुनिया जहां लोगों में सब्र नहीं रह गया है, अब सभी को फौरन परिणाम चाहिए होते हैं। ऐसे में लोगों का एनर्जी बूस्टिंग ड्रिंक्स की तरफ रुख कर लेना चौंकाने वाला नहीं है। ये ड्रिंक्स पीते ही आपको तुरंत एनर्जी मिल जाती है। एनर्जी ड्रिंक पीना भले ही अब फैशन का हिस्सा बन गया है, लेकिन क्या यह सच में वहीं है जिसका दावा किया जाता है?
एक्सपर्ट्स की मानें तो जितना हो सके आपको इन एनर्जी ड्रिंक्स से दूरी बनाकर ही रहना चाहिए। यह ड्रिंक्स भले ही आपको इन्सटेंट एनर्जी से भर देती हो, लेकिन लंबे समय में इनसे सिर्फ नुकसान ही होगा।
आइए जानें एनर्जी ड्रिंक्स से होने वाले नुकसान के बारे में:
1. कैफीन का ओवरडोज़ से हाइपरटेंशन की समस्या
एनर्जी ड्रिंक्स कैफीन से भरपूर होती हैं, जो एक चिंता की बात है। आधा लीटर एनर्जी ड्रिंक में कम से कम 200 ग्राम कैफीन होती है, जो 500 ग्राम तक भी जा सकती है। कैफीन का ज़रूरत से ज़्यादा सेवन हाई ब्लड प्रेशर, दिल की धड़कने बढ़ना, डर और कैल्शियम की कमी का कारण बन सकता है।
2. टाइप-2 डायबिटीज़ का ख़तरा
कैफीन की उच्च खुराक के साथ चीनी की उच्च खुराक भी जाती है। जिसकी वजह से वज़न बढ़ने लगता है। एनर्जी ड्रिंक की आधी लीटर बोतल में 220 कैलोरीज़ होती हैं। जिससे टाइप-2 डायबिटीज़ का ख़तरा बढ़ सकता है.
3. बेचैनी- चिंता बढ़ सकती है
कुछ लोगों में जेनेटिक कारणों से बेचैनी की समस्याएं शुरू हो सकती हैं। एडेनोसाइन रिसेप्टर्स में किसी भी तरह का बदलाव उन लोगों में चिंता पैदा कर सकता है, जो नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं। ऐसा हाई कैफीन की वजह से होता है।
4. दांतों से जुड़ी समस्याएं
एनर्जी ड्रिंक्स चीनी से भरपूर होती हैं, जो आपके दांतों की सेहत पर असर डालती हैं। इनमें मौजूद चीनी आपके दांतों के इनामेल को खत्म करती है, जिससे हाइपर-सेंसिविटी, कैविटी आदि की समस्याएं शुरू हो जाती हैं।
5. पानी की कमी और कमज़ोरी
एनर्जी ड्रिंक्स का इस्तेमाल शरीर में तुरंत एनर्जी बू्स्ट करने के लिए किया जाता है। यही वजह है कि लोग इसे वर्कआउट या फिर कोई स्पोर्ट खेलते वक्त पीते हैं। अगर इसे आप पानी की जगह पीना शुरू कर देते हैं, तो इससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है। कैफीन का उच्च स्तर आपके किडनी फंक्शन को बिगाड़ता है और शरीर में डिहाइड्रेशन होने लगता है।
6. लग जाती है लत
एनर्जी ड्रिंक पीने का एक और नुकसान यह है कि इससे कैफीन की लत लग जाती है। वर्कआउट सेशन से पहले आपको हर बार लगेगा कि एक बोतल पी ही लें। समय के साथ आपका इन ड्रिंक्स के बिना कोई भी काम करना मुश्किल हो जाएगा।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
